Sangat penting untuk memulai hidup dengan benar, dengan pola makan yang sehat. "Anak-anak yang makan makanan berserat tinggi lebih mungkin tumbuh menjadi orang dewasa yang mengonsumsi serat yang cukup," kata Sybylle Kranz, PhD, peneliti utama dan profesor nutrisi di Penn State. Manfaat Serat Tampaknya ketika anak-anak tumbuh dari masa balita hingga usia sekolah TK, asupan serat mereka menurun. Anak usia dua dan tiga tahun rata-rata mendekati tingkat serat makanan yang direkomendasikan sementara anak usia empat dan lima tahun gagal. Para ilmuwan mengaitkan kekurangan serat pada anak-anak dengan konsumsi makanan dalam jumlah besar seperti pizza dan keripik kentang. Daftar Makanan Sembelit Konsumsi makanan kaya serat juga dapat bermanfaat bagi anak-anak yang sesekali mengalami sembelit. Didefinisikan sebagai kurang dari 2-3 buang air besar per hari, anak-anak rentan terhadap sembelit, terutama ketika mereka makan produk susu, atau makanan olahan yang kurang serat. Bahkan, menur